Fexclub.su Life Спорт Единоборства и боевые искусства

Спортпит

Страница 2 из 2 1  2 
Brakus 10.11.2019, 16:21

Сообщение от NickName:

на ночь-то нахера

Для людей, которые увеличивают мышечную массу тела занимаясь тяжёлым тренингом необходимо кушать примерно 6 раз в день через равные промежутки времени. Ночью же организм по сути голодает, происходит неизбежный катаболизм мышц, чтобы это как то избежать на ночь (обычно за час до сна) кушают так сказать "медленную пищу" которая перевариваясь обеспечивает организм энергией на протяжении сна - это медленные углеводы, например овсянка или медленный белок - Казеин, который в большом количестве присутствует в твороге. Казеин как добавку, кстати можно купить в любом магазине спортивного питания.
Aye ypypy 10.11.2019, 17:22

Сообщение от Brakus:


Увеличение мышечной массы тела приводит к увеличению силы, а кто из нас не хочет стать сильнее ?

Это конечно так. Но при тренировке именно на силу, как результат даже при меньшем объёме, получают более сильные мышцы. Или это не так?
Опять же скоростные показатели при работе на объём ползут вниз. Конечно сужу со своей колокольни, для кого то возможно объём куда более критичный показатель, нежели скорость, сила или выносливость.
Brakus 10.11.2019, 19:30

Сообщение от Aye ypypy:

Это конечно так. Но при тренировке именно на силу, как результат даже при меньшем объёме, получают более сильные мышцы. Или это не так?
Опять же скоростные показатели при работе на объём ползут вниз. Конечно сужу со своей колокольни, для кого то возможно объём куда более критичный показатель, нежели скорость, сила или выносливость.

Всё правильно ) Но тут уже зависит от человека, кто то хочет эстетики. Кто то кому это необходимо развивает в равной мере силу скорость и выносливость, чтобы её применить на практике (но это более специфические люди которым это в основном требуется по работе или выступающим спортсменам)
Удав 11.11.2019, 03:51

Сообщение от Aye ypypy:

Это конечно так. Но при тренировке именно на силу, как результат даже при меньшем объёме, получают более сильные мышцы. Или это не так?
Опять же скоростные показатели при работе на объём ползут вниз. Конечно сужу со своей колокольни, для кого то возможно объём куда более критичный показатель, нежели скорость, сила или выносливость.

Неверно,посмотри на физику проф.бойцов сейчас, у тебя какие то представления из 80 годов когда это верили, опять же пусть 90 кг,даже 100 при росте в 190 это все лишь норма для людей занимающихся железом более менее серьезно, там каких то диких объемов не будет, основной рост веса за счет мышц ног,спины пойдет полюбому
MalishboyMAX 20.11.2019, 17:15
А кто что скажет за L-карнитин? есть кто принимает?
markiz82 20.11.2019, 19:28

Сообщение от Удав:

Неверно,посмотри на физику проф.бойцов сейчас, у тебя какие то представления из 80 годов когда это верили, опять же пусть 90 кг,даже 100 при росте в 190 это все лишь норма для людей занимающихся железом более менее серьезно, там каких то диких объемов не будет, основной рост веса за счет мышц ног,спины пойдет полюбому

Скажу в зашиту, с точки зрения прикладного боя кинетическая энергия равна массе на скорость в квадрате, и при увеличении скорости в 2 раза энергия увеличивается в 4 раза. С точки зрения набора массы приходится тягать большие веса, иначе толку не будет. А вот с массой нужно быть аккуратно, сам гирями заниматься начал в 18, расти перестал, у коллег штангистов троеборцев по 3-5 грыж на позвоночнике( результатов они добились, тренер выжал по максимуму, но об обратной стороне медали
не сказал :( ,короче проблем хватает ). А проблема веса, это вечная проблема спортзалов, толстые хотят похудеть, худые потолстеть, каждый чтото принимает. Сам л-карнитин пробовал, особых результатов не заметил, нескажу что толку нет, возможно чтото неправильно делал. Но для себя методику выработал без добавок, чтобы держать вес 85 +- пару тройку кг. Так как лишний вес, это ненужная нагрузка на мотор.
Sagittarius 21.11.2019, 19:40

Сообщение от MalishboyMAX:

А кто что скажет за L-карнитин? есть кто принимает?

штука вполне хорошая и рабочая при соответствующей диете!
Страница 2 из 2 1  2